รายละเอียด

เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างพิถีพิถัน ฝึกพัฒนาความยืดหยุ่นเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ควบคุมการหายใจเข้า-ออก การหายใจเป็นส่วนหนึ่งของโยคะฝึกมีสมาธิ จะรู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลาย พัฒนาทางด้านจิตใจ ร่างกายและชีวิตของคุณ

 

สิ่งที่ได้จากคลาสนี้

พัฒนาความยืดหยุ่นเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว มีสมาธิ จะรู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลาย พัฒนาทางด้านจิตใจ ร่างกาย

 

เวลาในการเล่น

45-55 นาที

สิ่งที่ต้องเตรียมมา

หากคุณเข้าร่วมคลาสนี้เป็นครั้งแรก นี้สิ่งที่คุณควรเตรียมมาสำหรับคลาสนี้

เสื่อโยคะ

น้ำดื่ม

ผ้าเช็ดหน้า