Trainer Tips : แนะนำท่า Hip Hinge by ครูต๊ะ

🏋‍♂ แนะนำท่า Hip Hinge 🏋‍♂ MSO Trainer Tips EP.4 by ครูต๊ะ

วันนี้ครูต๊ะจาก Msociety Fitness จะมาสอนท่าออกกำลังกายง่ายๆ คือ ท่า Hip Hinge ค่ะ 😁 / สอบถามโปรฯเทรนเนอร์ส่วนตัวได้นะคะ 😘

👉 Hip Hinge คือ การเคลื่อนไหวในรูปแบบการพับ/งอ และการยืดของช่วงสะโพก

✅ ประโยชน์ของท่า Hip Hinge
• เป็นการฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวบริเวณข้อต่อสะโพก
• เป็นท่าพื้นฐานในการท่า Deadlift / ท่า squat ในคลาสยอดนิยมอย่าง BodyPump
• ช่วยให้รักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงยิ่งขึ้น
• ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการฝึก

😘 MSO Trainer Tips ตอนหน้าจะเป็นอะไรรอติดตามได้เลยนะคะ😘