🏋♂ ออกกำลังอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ? 🏋♂
👉 วันนี้เรามีแนวทางการออกกำลังกายโดยเน้นการสร้างนิสัยที่ดีมากกว่าที่ผลลัพธ์ ในโลกปัจจุบันซึ่งมีโรคภัยต่างๆมากมาย ผู้คนจึงเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และออกกำลังกายกันมากขึ้น
ซึ่งก็แล้วแต่เป้าหมายของแต่ละคน บางคนอาจทำไปเพื่อลดน้ำหนัก ตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลข หรือผลลัพธ์ เช่น การลดน้ำหนัก เมื่อได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการแล้ว อาจจะทำให้ร่างกายของหลายๆท่าน ลดความมุ่งมั่นหรือแรงกระตุ้นน้อยลง
ซึ่งมันจะเป็นเรื่องง่ายกว่าการตั้งเป้าหมายให้ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย โดยการออกกำลังกายอย่างจริงจังจนเป็นนิสัย นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นการฝึกจิตใจ และสร้างวินัยในตัวเอง และสามารถส่งเสริม พัฒนาทักษะการทำงานในด้านอื่นๆได้อีกด้วย👉 “ อย่าดูที่ผลลัพธ์ของคนที่ประสบความสำเร็จ ในสิ่งที่คุณต้องการ ให้คุณมองดูนิสัย และวินัยของคน ๆ นั้นสิ นิวัยจะคุณนำไปสู่การบรรลุเป้าหมาย ”
Robins mensjournal
” Focus more on establishing healthy habits than on results “
“ที่เดียวครบ สนุก สุขภาพดี”
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : www.mensjournal.com/health-fitness